悪化する前に予防する【老眼は35歳を過ぎると症状が現れ始める】

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誰で荷も出来るから

男女を問わず40代に入りますと、近くの物がぼけて見えたり小さな文字が読みにくくなっていきます。これは老眼の症状でして、目の毛様体筋が衰えていく事に起因しております。また最近はパソコンの普及によって、長時間使用する人も増えてきました。もし40代以上の人で、長時間パソコンを使用した後に目がかすんだ場合も、老眼の症状を疑ってよいでしょう。そんな老眼を予防する方法があります。少しでも老眼になる時期を遅らせたいと、誰もが考えると思います。そこでここで、は誰でも簡単に出来る予防方法について説明します。最も簡単に出来て、毛様体筋の伸縮に効果のある老眼予防方法は、目の体操です。具体的に言いますと、近くの物と遠くの物を数秒ずつ交互に見る体操、目に少し力を入れてつぶったり、開いたりする体操です。これらの体操は、1日に4、5回行うだけで予防効果を発揮します。もし、パソコンやスマートフォンを使用する時間が長い人は、1時間に1回の割合で体操を行う事をお勧めします。ちょっとした気分転換やストレス発散にもなるというメリットがあります。健康補助食品を摂取して、老眼予防を行う事も出来ます。具体的に老眼予防に効く成分は、ルテインとアスタキサンチンです。これらの成分は通常の食事から摂取する事も出来ますが、サプリメントのような補助食品のほうがかなりお手軽です。老眼予防に特化した商品として売られておりますので、直ぐに見つける事が出来るでしょう。必ず毎日決められた量を、摂取していきましょう。

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